Ваша центральна дорога
до здоров'я та сили
klunaderik - фітнес-студія, створена спеціально для людей зрілого віку. Зміцнюйте своє тіло, покращуйте витривалість та отримуйте мотивацію кожен день.
Переваги тренувань у klunaderik
Зміцнення м'язової системи
Спеціально розроблені програми для підтримки та зміцнення м'язів, покращення координації та гнучкості. Відчуйте силу свого тіла!
Покращення витривалості
Кардіо-тренування та функціональні вправи допомагають збільшити витривалість та покращити роботу серцево-судинної системи.
Мотивація та впевненість
Наші тренери допомагають підтримувати мотивацію, ставити цілі та досягати їх. Відчуйте впевненість у своїх силах!
Типи тренувань у klunaderik
Силові тренування
Робота з ваговими тренажерами та вільними вагами для зміцнення всіх груп м'язів.
- • Тренажерний зал
- • Функціональний тренінг
- • Вправи з власною вагою
Кардіо тренування
Аеробні навантаження для покращення роботи серця та спалювання калорій.
- • Велотренажери
- • Бігові доріжки
- • Еліптичні тренажери
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимальної ефективності.
- • Короткі інтенсивні сесії
- • Періоди відпочинку
- • Швидкі результати
Кросфіт
Функціональні рухи високої інтенсивності з постійно варійованими вправами.
- • Командний дух
- • Різноманітність вправ
- • Адаптація до рівня
Індивідуальні програми тренувань
Тренування під ваш рівень підготовки
Початковий рівень
М'яке входження в світ фітнесу з базовими вправами та поступовим збільшенням навантаження.
Середній рівень
Розширення програми з додаванням нових елементів та збільшенням інтенсивності.
Продвинутий рівень
Складні комплекси вправ для досягнення максимальних результатів.
Групові заняття klunaderik
Функціональний фітнес
Тренування, спрямовані на покращення рухів, які ми виконуємо в повсякденному житті.
• Тривалість: 60 хвилин
• Рівень: Всі рівні
• Група: до 12 осіб
Аква-аеробіка
М'які вправи у воді, які зменшують навантаження на опорно-рухову систему.
• Тривалість: 45 хвилин
• Рівень: Початковий
• Група: до 15 осіб
Силова гімнастика
Групові силові тренування з використанням різноманітного обладнання.
• Тривалість: 50 хвилин
• Рівень: Середній
• Група: до 10 осіб
Безкоштовне пробне заняття
Спробуйте наші тренування безкоштовно! Це чудова можливість познайомитися з нашою студією, тренерами та обрати найкращу програму для себе.
Що включає пробне заняття:
- Консультація з тренером
- Аналіз фізичної підготовки
- Індивідуальний підбір вправ
- Повноцінне тренування (60 хв)
- Рекомендації щодо харчування
Цінові пакети klunaderik
Базовий
- 8 разових відвідувань
- Доступ до тренажерного залу
- Групові заняття
- Консультація тренера
Преміум
- Безлімітні відвідування
- Всі види тренувань
- 2 персональні тренування
- План харчування
VIP
- Безлімітні відвідування
- Всі види тренувань
- 4 персональні тренування
- Індивідуальний план харчування
- Масаж (2 сеанси)
Разові відвідування
Групове заняття
180 грнПерсональне тренування
450 грнЧасті питання
Чи підходять тренування для початківців?
Так, наші програми адаптовані для всіх рівнів підготовки. Тренери проводять індивідуальну консультацію та підбирають оптимальні вправи для вашого рівня.
Скільки разів на тиждень рекомендується тренуватися?
Для оптимальних результатів рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень з днями відпочинку між ними. Це дозволяє м'язам відновлюватися та адаптуватися до навантажень.
Що потрібно брати на тренування?
Зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, рушник та пляшку води. Все спортивне обладнання надається студією.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, абонемент можна заморозити на період від 1 тижня до 2 місяців за відповідними документами (довідка лікаря, відрядження тощо).
Чи є обмеження за віком?
Наша студія спеціалізується на тренуваннях для людей зрілого віку (45+), але ми приймаємо всіх, хто готовий тренуватися в спокійному та підтримуючому середовищі.
Записатися на заняття
